星期一, 17 6 月, 2024
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烏龍茶聚合多酚,可降低腎臟交感神經活性,有效改善血壓

台灣人愛喝茶,內需茶葉量1年高達4萬噸。喝茶對身體健康好處多多,不僅助消化、促進新陳代謝,還能降血壓、降血脂!

擺脫水桶腰、小腹贅肉! 必須知道這8種「容易使腰粗食物」!

想要擁有窈窕的身材嗎?對付肥胖可不是易如反掌的事情,尤其是腰部的肥肉更是難以消除的大麻煩。如果你也在減肥之路上屢屢失敗,甚至對於那些讓你瘦不下來的水桶腰和小腹束手無策,那麼這篇文章終於為你帶來解答了!今天,我們要介紹8種「容易使腰粗的食物」,如果你想在夏天到來之前擁有迷人的小蠻腰,那麼一定要避免以下這些美食的誘惑哦!

科學家說,上午9點30分到11點之間喝第一杯咖啡最好

許多「咖啡控」早晨一醒來,就是來杯咖啡喚醒自己;也有人習慣到辦公室立刻進行咖啡儀式,為工作開機。科學家認為,喝第一杯咖啡最佳的時間是上午9點30分到11點之間。以下是科學家總結多項咖啡研究,提供給咖啡愛好者的飲用指南。

中醫師建議4穴位按摩抑制食慾

過年總是一直吃嗎?美食佳餚零食飲料一樣接一樣,但為了不養成大魚大肉的習慣、控制食慾,中醫師建議,可以在飯前按壓饑點、耳神門穴、地倉穴、石門穴等穴道,以按磨穴道來幫助抑制食慾。
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控糖5關鍵,遠離糖尿病威脅

根據衛生福利部統計,糖尿病在109年共奪走10,311條寶貴生命,平均每小時就有1.2人死亡。另外依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%;女性9.7%),預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。

Pinterest發布2023生活趨勢大預測

2023年將會是特別一年,因為今年是全球正是走出疫情的一年,世界各地都在大解封,未來生活趨勢趨勢眾人關注。全球最多創作者找尋靈感的圖片分享社群平台Pinterest,每年都會發布趨勢預測報告。這份報告根據超過4億名用戶搜尋的內容,命中率高達80%,以下來看看2023流行趨勢。

如何烹煮軟綿紅豆湯?專家建議最後才加糖

最近天氣冷翻天,這時來碗熱呼呼紅豆湯,讓人相當滿足,但要如何煮出鬆軟綿密的紅豆湯是門學問,有民眾在一開始烹煮紅豆時先放了糖,結果紅豆總是煮不爛,營養師表示,烹調這類含澱粉高的食材時,一定要確認紅豆全部煮到軟化時再添加糖,才能煮出綿密口感的紅豆湯。

減重醫師蕭捷健分享5大「假」健康食物

不少人注重保健,在飲食挑選上有所取捨,但部分食材雖看似健康,但一不小心可能攝取過多澱粉。減重醫師蕭捷健分享5大踩雷食物,其中像是植物肉、假冬粉、假豆腐,無法從外觀辨認出成分,原本想靠飲食控制體重,但最後才發現體重沒有什麼變化。
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健康秘訣!澳洲研究指出,每天劇烈活動3分鐘,早死風險降4成

現代人生活忙碌擠不出時間去運動、難以保持健康嗎?澳洲一項最新研究指出,日常生活中只要每天3到4次的「1分鐘劇烈活動」,無須慢跑或瑜珈等運動,只要採用奔跑趕公車、快走爬樓梯等方式,就能大幅降低早死風險,心血管疾病死亡風險下降更是顯著。

睡太少就越想吃東西,脂肪會集中腹部,導致肚腩變大

「肥胖」不僅是愛美的男女永遠都在對抗的敵人,肥胖容易引發糖尿病等慢性病,也是新冠肺炎的高風險族群,是醫療界與政府想解決的難題。不少台灣人也面臨相同困境,晚上不睡覺躺在床上滑手機,造成睡眠情形不佳以及眼睛疾病以外,連帶影響到的重點區域,便是腰圍。研究發現,清醒的時間越長,人越想進食,身體活動量並未增加,暴肥指日可待。

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