星期二, 23 4 月, 2024
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健康秘訣!澳洲研究指出,每天劇烈活動3分鐘,早死風險降4成

現代人生活忙碌擠不出時間去運動、難以保持健康嗎?澳洲一項最新研究指出,日常生活中只要每天3到4次的「1分鐘劇烈活動」,無須慢跑或瑜珈等運動,只要採用奔跑趕公車、快走爬樓梯等方式,就能大幅降低早死風險,心血管疾病死亡風險下降更是顯著。

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