星期五, 19 4 月, 2024
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擺脫水桶腰、小腹贅肉！ 必須知道這8種「容易使腰粗食物」！

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想要擁有窈窕的身材嗎？對付肥胖可不是易如反掌的事情，尤其是腰部的肥肉更是難以消除的大麻煩。如果你也在減肥之路上屢屢失敗，甚至對於那些讓你瘦不下來的水桶腰和小腹束手無策，那麼這篇文章終於為你帶來解答了！今天，我們要介紹8種「容易使腰粗的食物」，如果你想在夏天到來之前擁有迷人的小蠻腰，那麼一定要避免以下這些美食的誘惑哦！
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科學家說，上午9點30分到11點之間喝第一杯咖啡最好

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許多「咖啡控」早晨一醒來，就是來杯咖啡喚醒自己；也有人習慣到辦公室立刻進行咖啡儀式，為工作開機。科學家認為，喝第一杯咖啡最佳的時間是上午9點30分到11點之間。以下是科學家總結多項咖啡研究，提供給咖啡愛好者的飲用指南。
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中醫師建議4穴位按摩抑制食慾

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過年總是一直吃嗎？美食佳餚零食飲料一樣接一樣，但為了不養成大魚大肉的習慣、控制食慾，中醫師建議，可以在飯前按壓饑點、耳神門穴、地倉穴、石門穴等穴道，以按磨穴道來幫助抑制食慾。
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控糖5關鍵，遠離糖尿病威脅

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根據衛生福利部統計，糖尿病在109年共奪走10,311條寶貴生命，平均每小時就有1.2人死亡。另外依據國民健康署106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%（男性12.4%；女性9.7%），預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。
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Pinterest發布2023生活趨勢大預測

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2023年將會是特別一年，因為今年是全球正是走出疫情的一年，世界各地都在大解封，未來生活趨勢趨勢眾人關注。全球最多創作者找尋靈感的圖片分享社群平台Pinterest，每年都會發布趨勢預測報告。這份報告根據超過4億名用戶搜尋的內容，命中率高達80%，以下來看看2023流行趨勢。
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如何烹煮軟綿紅豆湯？專家建議最後才加糖

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最近天氣冷翻天，這時來碗熱呼呼紅豆湯，讓人相當滿足，但要如何煮出鬆軟綿密的紅豆湯是門學問，有民眾在一開始烹煮紅豆時先放了糖，結果紅豆總是煮不爛，營養師表示，烹調這類含澱粉高的食材時，一定要確認紅豆全部煮到軟化時再添加糖，才能煮出綿密口感的紅豆湯。
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減重醫師蕭捷健分享5大「假」健康食物

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不少人注重保健，在飲食挑選上有所取捨，但部分食材雖看似健康，但一不小心可能攝取過多澱粉。減重醫師蕭捷健分享5大踩雷食物，其中像是植物肉、假冬粉、假豆腐，無法從外觀辨認出成分，原本想靠飲食控制體重，但最後才發現體重沒有什麼變化。
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健康秘訣！澳洲研究指出，每天劇烈活動3分鐘，早死風險降4成

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現代人生活忙碌擠不出時間去運動、難以保持健康嗎？澳洲一項最新研究指出，日常生活中只要每天3到4次的「1分鐘劇烈活動」，無須慢跑或瑜珈等運動，只要採用奔跑趕公車、快走爬樓梯等方式，就能大幅降低早死風險，心血管疾病死亡風險下降更是顯著。
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睡太少就越想吃東西，脂肪會集中腹部，導致肚腩變大

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「肥胖」不僅是愛美的男女永遠都在對抗的敵人，肥胖容易引發糖尿病等慢性病，也是新冠肺炎的高風險族群，是醫療界與政府想解決的難題。不少台灣人也面臨相同困境，晚上不睡覺躺在床上滑手機，造成睡眠情形不佳以及眼睛疾病以外，連帶影響到的重點區域，便是腰圍。研究發現，清醒的時間越長，人越想進食，身體活動量並未增加，暴肥指日可待。
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反覆膝蓋積水3大原因，6解方看懂怎麼治療

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瑞凡有一天膝蓋打籃球時扭傷，從此之後就非常痛，而且走路很不方便。蹲也蹲不下去，而且一直覺得膝蓋緊緊脹脹的。媽媽看到後，發覺他兩邊的膝蓋一大一小，受傷的那邊腫得跟麵龜一樣！趕緊就醫後，醫師說是膝關節積水了，要多休息。甚至積水太多的話，可能要抽掉比較好，搭配復健+藥物治療。更積極治療的話，同時要注射藥劑，避免膝蓋裡面的軟骨跟韌帶持續發炎受傷，導致膝關節快速退化……
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